Cuando aparece la tristeza
Como
emoción, la tristeza es necesaria porque nos invita a reflexionar, pero si nos sentimos
decaídos, más vulnerables, si tenemos problemas para solucionar los contratiempos, perdemos las habilidades sociales…. nuestra balanza emocional se puede desequilibrar y podemos llegar a la depresión.
¿Cómo podemos evitar el desgaste
y el desánimo? Con un estilo de vida más reforzante. La serotonina, que es una
hormona que influye en nuestro estado de ánimo, se puede elevar con nuestra
actitud positiva, con realismo, enfrentando nuestras responsabilidades, con
empatía, expresando nuestros sentimientos, cuidando nuestra alimentación y
nuestro descanso, no sintiéndonos culpables, sin aislarnos y teniendo derecho al
desahogo. Si es necesario, es aconsejable acudir a la ayuda profesional para mantener en el mejor estado las capacidades cognitivas (memoria, concentración, comprensión...) y poder ver la luz al final del túnel.
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| Florencia bajo la lluvia |
