La depresión

Cuando aparece la tristeza

Como emoción, la tristeza es necesaria porque nos invita a reflexionar, pero si nos sentimos decaídos, más vulnerables, si tenemos problemas para solucionar los contratiempos, perdemos las habilidades sociales…. nuestra balanza emocional se puede desequilibrar y podemos llegar a la depresión. 

Florencia  bajo la lluvia

Siempre, siempre sale el sol

¿Cómo podemos evitar el desgaste y el desánimo? Con un estilo de vida más reforzante. La serotonina, que es una hormona que influye en nuestro estado de ánimo, se puede elevar con nuestra actitud positiva, con realismo, enfrentando nuestras responsabilidades, con empatía, expresando nuestros sentimientos, cuidando nuestra alimentación y nuestro descanso, no sintiéndonos culpables, sin aislarnos y teniendo derecho al desahogo. Si es necesario, es  aconsejable acudir a la ayuda profesional para mantener en el mejor estado las capacidades cognitivas (memoria, concentración, comprensión...) y poder ver la luz al final del túnel.